TIPS MR.KEPO
Tips jogging
tips kali ini berbicara tentang "jogging" . olahraga ini mungkin
terlihat mudah tetapi, ada saja kendala yg terjadi seperti sesak nafas ,
kaki sakit , dan muntah kuning,,
berikut adalah tips untuk mencegah halx2 negatif yg tidak diinginkan :
1.MINUM AIR PUTIH
minumlah air putih sebanyak 3 gelas agar terhindar dari gejala sesak nafas
2.SARAPAN TERLEBIH DAHULU
makan sebelum olahraga akan memberi kita cukup energi agar tidak terjadi kelelahan (lakukan sarapan 1-2 jam sebelum jogging)
3.NIAT
karena,dengan niat hal yg kita lakukan pasti akan sukses
4.DENGARKAN MUSIK
mendengarkan musik saat jogging akan mengurangi rasa kelelahan
5.PEMANASAN
pemanasan perlu dilakukan agar menghindari terjadinya cidera,
0 komentar:
Post a Comment